比牛奶补钙、比核桃补脑、比柑橘VC高？这些隐秘的“营养王者”藏不住了

些进食：①面包；②坚果；③蜜糖紫花甜菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、蜜糖豆类、干豆类等。

不想健脑护脑，除了不足之处坏处进食，保持稳定总体营养、顺利进行不太可能往常、参加必要训练，也十分必要。同时，还要避免较低糖、较低脂、较低盐肉类。

健康小贴士

食补虽好，但不要不负责任夸张某种进食的营养利尿，营养总体、吃动结合、作息有序、乐观心态，才是健康的养生之道。进食没有治疗哮喘的作用，不可不负责任依赖，全身出现疲倦，劝告设法就医。

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