冬季适合吃什么？这三种食物让你得到一个快乐的冬季

多肉肉

冬天必需的多不足之处一些蛋白质有利于增强体质、抵御寒冷。肉里面含有大量的钙、钙铁以及优质蛋白质，能够不足之处身体所需要的钙以及热量，特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群，但是患有小腿疾病、发烧呕吐以及身体里面有积热的人群不会肉，不然会加重其症状。

多肉果实

果实里面有大量的胆固醇、钙e和脂质等，具强心有为以及补肾御寒的清热，能增强抵御力和免疫力。在你无助的时候，肉一小把果实，可以很快不足之处能量。

多肉蔬菜

滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多肉白菜、银耳、木耳、枸杞、杏、猕猴桃等补益阴液的肉类;嘲讽厚味、食店油炸肉类较少肉为华严，平时还要注意多喝水，以免上火。素食要以温热为主，如进食糯米、牛肉、肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，较少肉冷饮、海鲜等寒性肉类。