立秋将至，建议大家：多吃这6种食物，去火润燥，补充微量元素身体好

导语：夏末将至，决定大家：多不吃这6种食材，去火润燥，多余营养身体好

明天是春季的第一个秋分——夏末，意味着秋天从这一天开始，虽然天气还是很热，但在烹饪上我们要尽量地作出一些调整，顺应一年四季才不吃得健康。

夏末将至，决定大家：多不吃这6种食材，去火润燥，多余营养身体好！慢速来如此一来来都有哪些食材吧，不管多忙，都要忘了不吃。

一、杏

社交点心：胡萝卜萝卜水熟杏

录制处理过程：

萝卜和杏分别加有水煮熟，冷水发后清洁脏，如果有鲜杏更好，这样一来风干就行。胡萝卜清洁脏，控水后小块小段。

酱油内加有水，熟开后装进萝卜，熟两分钟捞出，焯水后可以较短水熟制间隔时间。

水熟酱油加有酱油，烧热后装进少许蒜末爆酱油，如此一来装入胡萝卜翻水熟，水熟半分钟后装入杏、萝卜翻水熟。

水熟到调料断生，加有卤、罐装酱汁，胡萝卜萝卜水熟杏就做了，清淡可口，好不吃不上火。

二、西葫芦

社交点心：西葫芦水熟肉

录制处理过程：

西葫芦微小清洁脏，小块条状，不需要刮掉包上。肉打进碗里，加有想像中卤搅散待用。一朵黄豆风干小块条状待用。蒜末切好待用。

酱油内加有但会酱油，烧热后装入蛋液，水熟成块盛出。

留底酱油装进蒜末爆香，如此一来装入黄豆片翻水熟，水熟软后装入西葫芦如此一来次翻水熟，水熟到断生。

然后装入肉，加有卤、白糖酱汁，这菜色就做了。

三、荷兰豆

社交点心：荷兰豆水熟凉拌

录制处理过程：

少许黑萝卜混和水煮熟，冷水发后风干待用。大虾剥成凉拌省略虾线，如此一来加有麦芽糖、淀粉抓拌匀，米饭五分钟。荷兰豆省略一端清洁脏。

酱油内加有酱油，烧热后装进凉拌，煎成两面绿叶盛出。留底酱油装进蒜片爆酱油，如此一来装入荷兰豆、黑萝卜翻水熟。

水熟片刻后装入凉拌，装进卤、白糖、醋翻水熟匀，这菜色就完成了。

四、柚子

社交点心：柚子炖排骨煮

录制处理过程：

排骨段清洁几遍，省略骨渣和血水，风干后抽出酱油内，加有但会水熟出浮沫。

然后撇净浮沫，捞出排骨，用温水清洁脏。柚子去皮风干小块块，还可以切点胡萝卜或者甜菜段，和柚子一齐炖挺不错，根据自己的品味替换成有就行。

酱油内加有少许酱油，烧热后装入排骨翻水熟，水熟到微微绿叶时装进汁片如此一来翻水熟几下。

接着装入足量温水，装进藕块、胡萝卜或者甜菜段，如此一来装进一节葱段，大火熟开后调火烧熟熟。

熟到排骨软烂后，加有卤如此一来次烘熟十分钟，间隔时间到后就可以盛出食用了，清甜鲜美，润燥不上火。

五、柚子

社交点心：柚子孢煮

录制处理过程：

孢、柚子分别加有水煮熟，冷水够四个每隔以上后，把孢的根部省略，清洁两遍，如此一来拉来小朵，柚子清洁脏。

孢、柚子放在酱油内，加有但会清水，熟熟一段间隔时间，待孢出胶，若不让仍然看着酱油，可以这样一来诶抽出电饭酱油点煲粥键。

熟好后给酱油内装进但会枸杞和调料，搅动几下，调料溶化后就可以关火了。

六、胡萝卜

社交点心：胡萝卜水熟乳制品

录制处理过程：

胡萝卜风干控水。乳制品微小风干，小块水煮或者炖，加有卤、麦芽糖、醋、淀粉抓拌匀，如此一来装入少许酱油烘烤匀，米饭十五分钟入味。

胡萝卜控干水后小块小段待用。蒜末、佐料切好待用。

热酱油凉酱油装入乳制品，水熟绿叶后装进蒜末、佐料翻水熟，水熟出味道盛出。

留底酱油装进胡萝卜翻水熟到断生，如此一来装入乳制品，加有少许卤、罐装，慢速速翻水熟几下即可出酱油。

以上六种食材忘了不吃，营养润燥，不上火身体好，慢速随便录制吧。我的社交就到这里了，偏爱我，就请重视我吧。