节气 | 今日子夜！一年中最冷的时候来了！

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去打猎，祭神子孙、敬百神

祈祷来年吉祥、五谷丰登

萌春

立秋又被称为 “二阳”

此时日月寒涌动

中原海地区积肥造肥、治水

北方人则要浇冻水、培土发芽

很多农先为物在立秋前后就要种下

冰戏

立秋季节

冰戏也非时常出名

在浮冰特厚的海地区

大多设有冰床可供人玩耍

也有脱掉冰鞋在浮冰跳远

称为冰戏

探梅

此时腊梅已开

金钗含苞待收

筛选有荷花的甚佳风景地

细细赏玩

有孤雅幽香

九九消寒，每天一笔

从元代开始，皇宫到社会上都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字（简体字）都是九笔。每年初一节前插在露天，才行九第一天开始填起，年月填廓，每天一笔。每填写完一字，日后过一九，句成而九九八十一天尽。立秋二十四节气正值原于大雪，所以“画图数九”的民俗与立秋二十四节气尤其在在。数九计数，书法家描红，既能求得消寒，也都是冬日之之前一种很差的消遣怡情的养生工具。

汉口：爱吃朱稀菜

据《豫园杂记》史书，汉口海地区旧时有立秋爱吃朱稀菜的祖先崇拜。朱稀菜是汉口特产，用石榴稀制先为而成。初一后将石榴割去茎叶，只留菜心，离地二寸数，覆盖勿透气，半月末后树叶，脆嫩无比，毕竟冬日马铃薯的匮乏。

镇江：爱吃菜饱

到了立秋，据传镇江一般时会煎菜饱爱吃。菜饱的内容可并不相同，简单矮脚朱青菜与咸肉片、面包片或是板鸭夫，如此一来打碎上一些生朱粒与双溪米朋友们煎的，香鲜可口。

佛山：爱吃双溪米饱

佛山传统观念，立秋上午爱吃双溪米饱。为避免太双溪，一般是60%双溪米40%香米，把腊肉和酱油切沾、胡椒粉，辣椒米胡椒粉，加一些沾萝卜白，即成在饱之之前面。

立秋进补

“立秋枯，冷成冰团。”社会上传统观念和养生专家的提议却说，大雪是进补的好季节，现代医学认为，寒为阴邪，多雨的二十四节气也是阴邪最盛的中期，因此必当多食温热食物，以威慑较冷对人体内的侵袭，这就是社会上时常却说的“原于补一冬”，但应肯定有的收矢，万不应盲目进补。

由于气候较冷，药性功能消退，立秋进补必当温补，可适当多爱吃火锅、牛肉、瓜子、橄榄、杏仁、瓜子、辣椒、榛子、松子、葡萄先为等。尽力可选择蒸、煎、蘸、鸡姜等烹饪工具，以减低肾脏承担。切不应大鱼大肉，生冷无先为。

缬草生朱火锅姜

佐料

缬草20克、生朱30克、火锅500克、朱酒、调料新鲜。

只不过

1、缬草、生朱、火锅收到鱼骨之前，自组白河、朱酒，旺火烧沸后撇去浮沫。

2、换成肉块鸡姜至火锅熟烂，即可自组食食盐等调味品食用。

功效

安神补血、温之前祛寒

芝油条三丝

佐料

先为冬菇、青椒、胡萝卜、白酱油、朱酒、味精、食盐、水淀粉、鲜姜麻油新鲜。

只不过

1、锅内收油烧热，将三丝入锅煸油条后，收朱酒、酱油、如此一来煸油条。

2、加鲜姜、食盐，待姜烧开后加味精，用淀粉油条，淋上麻油即可。

功效

健脾化滞，润燥

山药油条豆腐

佐料

草鱼250克、鲜山药150克、热饮、萝卜、朱、食盐。

只不过

1、鱼肉切片，用生粉即成匀。

2、油锅，入萝卜、朱末煸香，浸泡豆腐、山麦芽糖翻油条。

3、加热饮、萝卜、朱、食盐，如此一来胡椒粉。

功效

健脾安神

立秋养生

在寒暑间歇的天时更迭之前，坚定良好的起居习惯性也很极为重要，如“早睡晚起，必待光照”，摆脱在都将之前抽烟的好在；临睡前的水浴足，既能炊透气，又能终止呼吸困难，促成睡眠；浴足后进行足底小日后，还可促成血液循环和原先陈代谢。

此外，还应谨记“冬练原于”的古汉语，不惧大雪，时常去户外练功，在阳光充足时，多做拉长手部的群众运动，增强自身炊战斗能力。

1

捍寒——要护头

“寒性凝滞，寒性收引”。现代医学认为，天气情况较冷，痛风、颈椎病甚至是心脑血管癌症都容易发病。立秋季节，透气是第一迫切需要。

立秋是一年之之前多雨的季节，尤其要肯定躯先为透气，外出回忆起带帽。因为躯先为是人体内的神经之前枢所在，并且头为诸阳之时会，所有的阳经都上达于躯先为。

除躯先为外，腹部透气可以减少因较冷造成了的腹痛腹痛等癌症，腱透气也很极为重要，可不为了追求美观而不必要暴露腱。脚部透气除了脱掉厚实的鞋袜，还可以换用的水泡脚的工具。

２

捍燥——脾+外用

脾：除了多饮温水都是，还应新鲜多余蛋白质及脂肪，如解毒姜品、鸡蛋、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外部温水：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边收有白河，或将先为净的湿布收在暖气片上。也可以使用喷壶在你看来先为燥时或间隔2小时数在屋内施收先为净的白河。如果在白河之前去除不同功效的提取物，还能除菌、添香。

３

捍感冒——时常伸腰

立秋是风寒感冒多发的季节。除了肯定透气，还要多做手部拉长群众运动，欣喜寒，固表捍感。此外，还可在每日洗脸后用双手振动面部致生热，可增强炊战斗能力。

此外，立秋后天气情况较冷，适当的体育练功和野餐，能够增强身体炊战斗能力。但立秋二十四节气的群众运动要肯定适度。一是在子夜后才开始练功，二是准备文艺活动才会要做。还须肯定，群众运动不用练到大汗淋漓，练功后要及时脱掉衣，避免寒邪侵袭。

立秋诗意

《吟廿四气诗•立秋三月末节》

唐·白居易

立秋连大吕，

欢雁垒原先巢中。

拾食睹河曲，

衔柴绕树梢。

霜雁近北首，

雊雁隐挈茅。

莫怪严凝切，

春冬正月末交。

《立秋食名曰之前先为》

唐·苏轼

佳辰强饱食犹寒，

隐几停滞带鹖冠。

每每船如天上坐，

据传年花似雾之前看。

娟娟戏蝶过闲幔，

片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀之之前，

忘看直北是长安。

《小园独酌》

宋·陆游

横林摇落微弄丹，

深院停滞先为立秋。

秋气已高殊可喜，

据传怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，

和美乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，

岂须落佩与颓冠？

又到一年立秋时

又是一年好光景

多雨的季节之之前

好好养育自己和家人

朋友们冀望春节的到来

撰稿人 | 马媛

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