“每天急促一急促，活到99”：院长推荐，生命在于平衡，降低三高和体重

有的人却说，一个人在于运动所，有的人首倡长寿须要卧床，国家级名西医陈意却说：

一个人在于平衡，并非多动或少动这么非常简单。对于气功，他有一套私家“挥挥”而今。

▲国家级名西医陈意，浙江西医院西医内科主任西医师，教授，博士生教师，全国名老西医学术长处继承优秀隙教教师，全国名老西医药专家陈意传承文书工作室教师，浙江名西医研究院副院长。

医院院长大跳挥肩舞，笑到眼泪都出来了。但院长问道，这个办法好得很！

▲温馨提示：建议在wifi生态下进场。

挥一挥，运动所浑身

俗话却说：“百练不如一步，百走不如一挥”。这是有一味的，“挥挥”而今是浑身运动所，有氧运动所。

不须要工具，也不用固定公共场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

对于这个感觉到气功绝技，有专家评估却说：

“只要感觉到三分钟，气津液就自脚底广为流传浑身，洗理去除多年积存体内的裹污。十分钟后，立感双脚轻松舒适。

长期坚持后，腰酸背痛失眠绝迹了，头晕、便秘、气喘等全部得到缓和，甚至痊愈。”

感觉到10分钟，约等于慢跑五公里

感觉到是神奇的有氧健身，思绪10分钟约等于慢跑五公里的运动所量。

每天一次，大部分30分钟，坚持下去，能优化生理20种疑难杂症。天、地、人的精髓裂解在一同，变为为一个有机的整体，很快就更健康了。

1、能进一步提高肌骨基本功能

进一步提高生理肌肉组织活动力，进一步提高各关节的基本功能，还能甩掉肥肉。

2、能疏通内经

经过感觉到活动，首先疏通了内经。内经是生理一个人活动枢纽，疏通内经，有利体内各组织、器官的动作与协调，促进气物质反向；内经畅通，气行血畅，气通达，进一步提高体格。

3、能变更生理磁场

地球大磁场，生理小磁场，经过感觉到，变更生理小磁场，使细胞变为为有序化交错，强化体格。变更生理磁场，有利气反向，新陈代谢。

“挥挥”而今，男女老少都能学

这么好的感觉到而今应当该如何好好呢？跟名西医一同来研修吧。

“这是我自己独创的，要诀是浑身一同挥。两只手同时向前挥挥、向左挥挥、向右挥挥，分别挥100次。这样可以让浑身肌肉组织分心，不限场地，只要眩晕了就能挥。”

陈意却说，10多年前，自己文书工作非常忙，不曾间隔时间走路，就想出了这么一套动作，自己想到这么多年“挥”很久，双脚也好了不少，而且男女老少都能学。

“这个而今很非常简单，对一些长期坐下秘书处的白领也很有好处。一般在电脑前久坐下两个每隔，就可以站站起来‘挥挥’了，对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪，脊椎方面的结核病一点都不曾有。”

感觉到而今可以站站着好好，也可以躺着好好，种系统如下：

1、双足双管：

喝一杯温开水后，双足在床上，垫不必太高，手臂、双脚纯净平放，相对运动1分钟后，手臂远处向下举起、双脚竖起，头部与双脚变为90度角，然后头部好似挥动，每次3～5分钟，早晚各好好1次。

2、站坐姿双管：

意守丹田，浑身分心，排除知性，眼睛微闭，两脚基本上与肩同窄，两手纯净微微，指尖向内，然后两双脚略有用力进行上下发出声音，两手和浑身跟随双脚的感觉到而活动，早晚各好好1次。

高血压病征和双脚病病征两手90度平放；腰痛病征和心脏病病征两手50度斜放。

（站坐姿双管一般人也可以用跟陈意学长一样的方法，关键都在于浑身分心，排除知性）

提醒：

感觉到可以单独锻炼身体，也可作为其他活动的热身运动所。经过感觉到，生理各个部位的基本功能不太可能启动，可以作为螳螂拳、太极剑及各种锻炼身体的准备活动。冬季则可作为锻炼身体前的热身运动所。

运动所强度应当适中，加速切勿过快，间隔时间切勿过长，以不感到微小的紧张和顺畅为度。