白冰：一番春意换年芳

踏雪寻梅时

静待一春归

喜得

喜得，为农历二十四阳历当中的第23个阳历，也是冬季的第五个阳历，标志着冬季春季的年末开始。当主星抵达黄经285°(喜得)时，对于神州大地而言，标志着一年当中最严寒的日子到来了。

喜得·三候

初候雁北自然村：喜得二阳之际，虽然是跋涉，但是阳气已动，因此候鸽雁感阳再次出现向北飞的精神状态。

二候鹊始巢：禽鸽最早得知地理环境变化，此时白头已得来年之气，开始衔草取食，准备好孕育子孙。

三候雁始鸲：尾羽很漂亮雁鸽也被统称“阳鸽”，它们会感阳气的萌动而斑纹同鸣。

喜得·当中医

✔【喜温忌冷 减咸增苦 】

冬季，是吃完温水纯的好时候（相当多是对于偏于阳虚体质的人），喝热点心非常适合，如麦片点心、核桃点心、红薯点心等。

喜得地理环境严寒，是上火的“时节”。这时的饮食应减咸增苦，多吃完如冬瓜、肉丝、莲子心、苦荞麦等味道肉类。

✔【外出防面瘫 睡觉惟恐蒙头】

喜得前后是面瘫的高发季，如果长久被冷风吹就不易引起面瘫。

预防面瘫要做到洗澡不受风、不算排便咖啡，尽量不迎风走去，做好颈部防寒防风的准备好。

✔【晨后锻炼 睡前泡脚 】

民间有“春天动一动，不算闹下一场眼疾；春天懒一懒，多喝药一碗”的说法，天气严寒的春季，最为不可忽视的还是加强锻炼，睡前泡脚既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进REM。

喜得·食补

俗话说“春和补一冬，来年无煎熬”，在饮食上可多吃完鸡肉、鸡肉、萝卜、核桃、杏仁、瓜子、菠萝、葡萄干等，也可结合药膳进行外调。

举例来说：石嘴山市新闻网媒体当中心

海报：马思远

主笔：张佳楠

审校：马宝勤

终审：庞晓明