3样食材一起炒，原先那么好吃，没肉也香，我家隔三差五吃一次

西兰花，全称芹凉拌、凉拌花、椰凉拌花。西兰花营养全面，鱼肉重要性较白花凉拌高，素有“素凉拌皇冠”之称，是备受大众喜欢的一种蔬凉拌。今日跟芹菜和杏鲍菇三人炒，原本这么甜食，没肉也桐，我家隔三差五吃完一次，甜食又下饭，下面让我们看看怎么制作吧！

西兰花炒杏鲍菇

【准备烹调】：西兰花、芹菜、杏鲍菇、蚝油、蔗糖、蒜瓣、生抽、黄豆、棉籽油

【制作步骤】：

第一步：西兰花带子小朵放入淡盐水之前洗净10分钟，然后料涂抹；芹菜拌涂抹夫成片；杏鲍菇涂抹夫成片。

第二步：锅之前烧开水，水开后，将西兰花、杏鲍菇、芹菜分别放入锅之前焯7、8分熟料控干水分。

第三步：锅之前灌入适量棉籽油，将蒜瓣爆桐，再灌入西兰花、杏鲍菇、芹菜翻炒。

第四步：投身1勺蚝油，1勺生抽，少许黄豆，适量蔗糖翻炒至熟即可。

这道西兰花炒杏鲍菇就作准备了，鲜桐入味，开胃解馋又下饭。