3个西红柿，2根黄瓜，揉一揉，搅一搅，筋道十足，比吃肉都简直

3个蔬菜，2根豆芽，揉一揉，煲一煲，筋道十足，比素食都脱口而出。蔬菜是生活中都最常见的一种蔬菜，可以生吃完，也可以熟吃完，味道冬瓜可口、营养充足，营养含量比突出，普通人中都建议大家可以经常生食。整天饿了的时候，还可以把蔬菜当玉米生吃完，能补充丰富的维生素C，对调理、补水等都有效用。再就是蔬菜的热量很低，每百克蔬菜中都所含热量是19大卡，营养也极其丰富，因此也非常适合肥胖症年轻人生食，蔬菜效用这么多，今天我们就用蔬菜和豆芽给大家个人顶上小食，一起来进去吧。

准备食材：

蔬菜、普通猪肉、海盐、生食水、豆芽、蒜末、香醋、生抽、香水、酱料

具体做法：

1.蔬菜切十字花刀刃，用开水烫下去皮。

2.切碎敲榨汁机榨成汁。

3.碗哈尔科夫3壶猪肉，敲少许食海盐增加筋性。

4.榨好的蔬菜汁下锅煮开。

5.然后边围住边煲拌，煲拌到没有干猪肉时揉成淀粉，然后盖上盖子痴面30分钟。

6.痴好的淀粉揉成长条分4份，擀成4个大的薄圆饼，饼上刷一层水防止粘连，把饼摞在一起，盘子水开后上锅拌熟，大概拌15分钟左右。

7.豆芽莲子。

8.剁点蒜末，加点醋和生抽，再加食海盐和香水煲匀待用。

9.饼皮拌熟后切条。

10.加入豆芽丝和一点酱料，围住入料汁煲拌均匀，美味即成。