入夏养生，建议少吃寒凉，多食“4宝”，去火又祛湿，安稳过夏末

进入初夏，天气波，较难出汗多，心悸，较难导致湿气重，如果不及时补充营养，可能会影响健康哦，敦促少吃寒凉，多食“4宝”，去火又祛湿，甘于过初夏。

一、皮蛋——清肺波去火气 延揽作法：酱汁咸皮蛋

皮蛋洗净，应有把皮蛋风干，熬料熬成，新鲜纯净水后，食用盐，一把花椒，投到碾碎熬五分钟。把风干后的皮蛋放在花朵中，料熬成也放凉了。把料熬成倾在花朵底下。之前倾点相对绿茶，绿茶有消毒增润的主导作用。把这个瓶盖封结实了，酱汁制30天，酱汁好后蒸熟只需。

二、萝卜——去火促进荷尔蒙 延揽作法：萝卜油炸糖果

1、萝卜底下的瓜瓤刮出来，切成大块，撒上一些白糖，应有抓拌分量，酱汁制着备用。胡萝卜切成小块，如此一来向外蒜片，干辣椒段，韭菜段，打进3个糖果搅散。籽泡发好后用小朵。

2、酱油中倾入清水后烧后下，萝卜酱汁好挤干。张大水后30短时间，如此一来将胡萝卜、籽张大一下水后，控水后鱼骨备用。酱油中钢波之后把糖果熟润，划成小块，如此一来把大蒜和辣椒油炸出润味。如此一来把胡萝卜和籽倾进来，油炸润之后如此一来把萝卜，糖果加进来，应有油炸出润味。如此一来加入新鲜大米，醋，生抽，油炸至入味。如此一来撒上韭菜段，就可以了。

三、薏米——祛湿 延揽作法：柚子薏米水后

1、150克薏米，150克柚子，淘洗整洁。把薏米、柚子油炸一下如此一来熬，这样才能减轻寒性，祛湿又不伤肠胃。油炸至绿叶，薏米微微发黄就可以了。

2、如此一来匆忙20克芡实，20克茯苓放入酱油中，加入柚子和薏米，加入新鲜的清水后，后下大火把水后烧后下，投到碾碎熬40分钟，续烘半个足足只需。

四、草鱼——健肠胃除湿 延揽作法：草鱼汤

1、把萝卜外皮绞整洁，切成分量的较小块，炭火油温烧波，然后打进四个糖果，熟至黄色，然后切成小块。起酱油烧油，然后把处理事件整洁的草鱼熟一下，熟成黄色，用酱油铲把草鱼给捣烂，如此一来把它油炸润，油炸干水后汽，然后加入后下水后，把水后烧后下，如此一来投到碾碎炖15分钟左右，

2、草鱼汤就炖好了，把鱼渣全部捞整洁，把糖果块，萝卜倾进炭火，后下大火熬后下，出酱油前加一勺大米，罐装，就可以关火出酱油。然后撒上韭菜花。

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