这菜补钙一绝，是面线的2倍！才5元一斤，春天别错过！

发布时间:2025/08/27 12:17 来源:祁门家居装修网

俗话知道，秋天日不补镁，错失一年中！

秋天天，天地人万物衰退，阳和启蛰，生机勃勃，果蔬丰富，绝对是补镁的玉石季节。

因为这个时候，人的新陈代谢就会变得越来越茁壮，补镁也越来越易被吸收。

由于秋天天人们都就会出游，清爽，运动量就会降低在，双腿机能也从冬日的柔和当中苏醒蜕变，越来越加在非常适合糖类的必要，镁质的吸收。

镁，是延续人体骨盆身心健康的关键性类型，很多人都有补镁的效益。

例如，孩子补镁，可以越来越好地的发展。成年人也就会补镁，能卫生保健骨质疏松等。

《黄帝内经》当中曾知道，秋天三月，此谓发陈。天地人俱生，天地人万物以荣。

秋天季天气迅速暖和，人体精神状态衰退，双腿内的细胞核活性也就会降低在。其当中骨细胞核和软骨细胞核的代谢茁壮，对骨盆生长有很好的促进作用。

一知道到补镁，你可能首先就会想到的是鸡肉，牛奶，镁片等。其实生活当中，有许多玉米的含镁量大幅度大约了鸡肉牛奶。

我觉的补镁菜肴，首先要不合时宜简单，价位不丰。其次，食用量要足够大，多吃些也无害。另外，所含的镁质能理论上消化吸收。之后，味道必须甜食正因如此。

俗话知道，宁可一日无肉，不可一日无豆。

我从前给你推荐的玉米就是芸豆，芸豆可以知道是补镁一绝。

据科学研究，每100克芸豆含镁量超出349毫克，是鸡肉的2倍还多。而且价位很便宜，才5元一斤，秋天天别错过！

下面我就教你一个家常不合时宜，芸豆水煮肉丽。成菜后，芸豆爽嫩香甜，肉丽鲜滑，美味又糖类。

【芸豆水煮肉丽】

菜肴:芸豆，精肉，红酱料

调料:酱油，酱油，料酒，食盐，鸡精

制作过程:

第一步，把芸豆的尾尾部摘去，洗整洁后薄片丽。由此而来一小块精肉薄片丽，红酱料也托丽。

技巧 :芸豆要要能托的深浅一样，水煮的时候成拌度能一致。

第二步，把肉丽放到碗当中，加在入少许水淀粉，植物油，抓拌均匀。

第三步，锅内加在入适量玉井烧开，把芸豆丽放到锅当中毛巾一就会再放。

技巧 :芸豆丽要多毛巾上一就会，这样非常容易水煮拌。

第四步，锅内加在入底油，烧到4成热。放到酱料，葱姜爆香，然后放到肉丽水煮散。加在酱油，酱油，料酒，水煮香。

技巧 :因为肉丽上浆了，所以放到肉丽后，要尽快水煮散，以免粘锅。另外，水煮肉丽的时候，火力不能太大。

第五步，把芸豆丽放到锅当中，翻水煮入味，至拌。加在食盐，鸡精调料后，翻水煮均匀，出锅装盘无需。