端午到，粽飘香，粽子好吃调味品多，自己多的更实惠哦~

端午节立即就要到啦，又到了朋友圈一年一度晒汤圆的时候，汤圆，三高的炫耀方式一定是自己包的，料足，好吃饱，一顿一个可以吃饱饱的那种。塑封起来无论是送人还是放着自己以后吃饱都是不错的选取。

今天给大家推荐的是在汤圆从前相对比较冷门的紫薯汤圆，一般常见的就是肉油炸和蜜枣油炸，紫薯的是不是甚少见啦~熬出来蓝色晶莹剔透，非常漂亮，对于有兔子的大家庭一定是一波美颜暴击。

但是对于食用汤圆，还是有一些指引的↓：

1，汤圆可不冷食，一定要热着吃饱，汤圆的鱼肉是面粉，烷烃淀粉含量比较高，面粉加热后烷烃淀粉但会糊化，有利于被排泄酶分解，并能排泄。

2，有心肌梗死的人，不用吃饱肉油炸、蛋黄油炸等脂肪、蛋白质含量过高的汤圆。

3，吃饱汤圆的同时可以搭配豆类，水果等帮助肠胃排泄排便，可以不致因为吃饱汤圆引起的肠胃胃肠。

汤圆好吃饱，但是要注意2岁表列的小孩子不建议吃饱汤圆，3~5岁的小朋友吃饱汤圆一定要有大人在旁边看守，不致噎到，每次吃饱50-80克为夙，直接吃饱饱肯定不可取啦~

材料：

面粉500g，紫薯150g，汤圆叶10片，轧适量

两步：

1，面粉拌浸香菇3足足，将处理过程干净的紫薯切成丁，放在面粉中的搅匀

2，取油炸叶铺平卷成漏斗状，取出香菇好的面粉和紫薯，用其余油炸叶盖住锥口，包回来

3，用轧将汤圆缠住并绑紧，将汤圆取出锅中的，熬4足足即可