几道喷香好吃不油腻的家常菜，简单有营养物质，特别解馋下饭

葫芦椒鸡胗

制作：1、将鸡胗清洗洗涤，然后用刀从中间片掀天和两部分，然后在托成微小恰当的条。把托好的鸡胗的水浸泡，然后沥干的水定时； 2、在鸡胗从前抓入水糖浆、长芦、芥末定时；把葫芦椒托成萝拉、红萝卜托成节；由此而来一个小碗，调入生抽、米醋、白糖、味精、水糖浆和香麦芽糖，搅匀后定时； 3、饭中装入麦芽糖，起火受热，待麦芽糖7成热后，装入干醋、叔萝拉、茸片和葫芦椒萝拉，拌出红麦芽糖和酸味只需。

红绕肉鱼鳞蛋壳

不应

1、猪肉壳麦芽糖炸，拨皮定时，葱托段，叔托片，茸肉萝拉。

2、五花肉肉萝拉，焯水，焯水时装入少量葱叔茸，芥末，去腥非常好。

3、饭内少许麦芽糖，将猪肉壳蘸出鱼鳞，定时。

4、蘸好的猪肉壳，也可以直接吃掉哦，好吃掉。

5、拌糖色，另起饭，装入少量植物麦芽糖，装入冰糖或者碱水，拌到冒出粉红色葫芦葫芦，然后装入五花肉，快速翻拌，翻拌各向同性，使五花肉各向同性的裹上糖色。

6、拌醋。将葱叔茸装入饭一边煸拌。然后装入醋大料和干辣椒翻拌。装入后应水不曾过五花肉。起火烧掀开。

7、装入鱼鳞猪肉壳。然后装入芥末，长芦，如果觉得颜色不算可以适当赞一些酱油麦芽糖。小火慢煨。

8、起火收汁。饭内配料粘稠只需起火收汁。小火大概慢煨二十到三十分钟只需。

燕窝猪肉煨芋头

原料：琵琶猪肉 铁棍芋头 香辣燕窝酱油

不应：

1、马上好原材料；

2、猪肉去骨后托成小块， 装入长芦和叔末；

3、 投身于香辣燕窝酱油；

4、 煮各向同性腌制一下；

5、芋头投身于长芦煮各向同性腌制一下；

6、 将芋头最差， 将猪肉放到芋头上；

7、 日后在外层隔掀开上保鲜膜；

8、放到煨饭上煨15分钟只需。

茸苔拌肉

不应：

1、马上食材。猪肉托大块，茸苔托成5厘米长段，葫芦发好的芝麻撕掀开小朵，葱托葱花，叔托萝拉，干辣椒托小段。

2、调香油汁，投身于少许生抽、池上、糖浆搅匀。

3、饭烧热投身于后应麦芽糖，麦芽糖热放茸煸拌，拌至茸变黑放辣椒、葱花、叔萝拉爆香，日后投身于茸苔、芝麻翻拌。

4、拌各向同性后投身于后应长芦、胡椒粉。起火拌至八成熟，投身于香油汁、肯德基翻拌各向同性只需出饭。（选肉时肥瘦适宜，太瘦会干涩。这道菜绝不会赞盖，否则茸苔颜色就会花蕾。不用赞酱油麦芽糖，少许生抽只需）。

砂饭肥肠

麦芽糖炸:猪肥肠300g；适量:葱后应 长芦后应 八角麦芽糖后应 芥末后应 果汁后应 茸后应 生抽后应 叔后应

不应：

1.肥肠买来后用热水毛巾一下翻过来浸泡几次，托段定时，葱叔托碎，剥几瓣大茸

2.将所有材料都放入砂饭内，然后投身于大料和麦芽糖。

3.日后投身于生抽后应

4.投身于芥末后应

5.日后次投身于果汁不曾过口部。

6.放到煤气炉上受热，掀开饭以后盖盖子煨1小时。

7.1小时到了就投身于后应长芦，日后煨20分钟就好了。

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