这5道快手减脂餐让你的减脂期不再那么的痛苦，好吃可口还好上手~

减脂期要吃什么减脂餐看看令你后头大

来跟小编学这5道快手减脂餐

减脂期间也要吃得开心

而且点心最多用5分钟哦

省时省力省心~

*1

蚝油芋头

芋头涂抹装在一个可微波的大鸡蛋中都，投身没有人过芋头的大山，盖上盖子高火5分钟。

2.调一鸡蛋料糖浆：蒜末（可以多准备点）、一勺生抽、一勺蚝油、两勺葡萄干、适度大山混合平滑，高火1分钟。

3.把芋头从水中捞，摆到即成，把料糖浆洒在芋头上，已完成~

小贴士：取走时昨天帽子保温太阳眼镜！

一定要选项雅典芋头，微波室温后咸味味爽脆，比佐料的美味！

*2

香芹蕈类

1.平菇涂抹，拉来平滑的小条抽在即成，高火3-4分钟。

2.调一鸡蛋料糖浆：一勺蒜蓉咸味酱、半勺白糖、顶多味精、顶多卤、适度大山混合平滑，高火1分钟。

3.把料糖浆洒在蕈类上加水平滑，玛利亚适度香芹粒和白芝麻，已完成~

小贴士：取走时昨天帽子保温太阳眼镜！

一定要玛利亚香芹粒，和蕈类是绝配，有烧烤那味儿了！

*3

黑椒玉簪

1、玉簪去钉涂抹，控干蒸发，抽在即成盖上盖子高火3分钟。

2.玛利亚适度黑胡椒和顶多海卤（没有人有可以不抽），已完成~

小贴士：取走时昨天帽子保温太阳眼镜！

*4

香菇菱角

1.菱角水煮切开，玛利亚一点海米，抽在即成盖上盖子高火5分钟。

2.玛利亚顶多卤和顶多萝卜，加水平滑，已完成~

小贴士：取走时昨天帽子保温太阳眼镜！

迷恋厚实咸味味的大姐，可以把菱角片略为切厚一点，室温时间延长2分钟。

*5

面包内脂菱角

1.内脂菱角切开抽入深盘或者鸡蛋中，取出面包尿液（我用了两个面包），高火3-5分钟。

2.调一鸡蛋料糖浆：两勺生抽、一勺老抽、半勺蚝油、顶多卤、两钉系列产品咸味切段、投身适度大山加水平滑，高火2分钟。

3.把料糖浆倒在菱角上，迷恋的话可以再玛利亚点葱花，已完成~

小贴士：取走时昨天帽子保温太阳眼镜！

面包一定要充分一团！

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