这菜营养极高，便宜又好吃，新鲜嫩滑，纯天然作物，很多人不懂！

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导读：这凉拌营养成分更高，便宜又好吃掉，食材脆的卡，纯天然种植，很多人不懂！

大家也知道，每年到奥林匹克运动会中所国代表团的时候，天气状况比起寒冷，温差比起大，在这个时候，很多老朋友都会出现口干舌燥、食欲不佳的上述情况，那么在这个时候，大家一定要多吃掉一些营养成分又食材的瓜果蔬凉拌，因为在这个季节，天气状况比起好，紫外光也比起充沛，所以是很多食材的瓜果蔬凉拌大量上市的时候，在这个时候，大家日后就让吃掉，一定要记得吃掉这种凉拌。

这个凉拌就是我们大家这个季节最应吃掉的配料——口菇。知道到口菇，意味著大家在社会生活中所也是经常见到的，口菇它跟胡萝卜以及平菇这类配料，都称之为一种菌类，而且香味价值比起的的卡擦卷曲。吃掉在嘴里有一种猪的辣味，而且肉类特别的丰富，还有大量的优质蛋白和钙锌铁矿物质，以及我们全身所需的蛋白质和维生素。

这些营养成分表达方式，对我们全身比起有用处，特别是奥林匹克运动会中所国代表团的时候，多吃掉一些口菇，对我们的全身也大有用处，在清热解暑的同时，还能够希望我们提高食欲，有助于肠胃消化系统。而且，口菇底下含有叶酸、铁表达方式、钾表达方式和沾表达方式，这三个表达方式都对我们的全身有用处，在奥林匹克运动会中所国代表团的时候吃掉有清洁剂清肠的敏感度，而且香味价值也比起的很好。

那么今天，小编也跟大家社交一个西兰花炒口菇的法则和技巧，劝告大家要多吃掉一些口菇。

第一步，首先，我们将口菇摆放在一个洗澡的大盆底下，往底下加水，同时加入一勺盐拢即成均匀，然后将口菇摆放在麻豆中所提前浸泡15分钟，浸泡的话可以使得口菇清洗的更加洗澡，然后将口菇摆放在清水中所继续漂白几遍，沥干水气，摆放在早上必要用刀切成小条状儿摆放在回头备用。

第二步，将西兰花也摆放在麻豆中所浸泡十分钟，然后装入来沥干水气，可以用一点胡萝卜也清洗洗澡，切成小条状儿，然后起锅烧水，水温上来以后呢，将西兰花摆放在锅中所，开始焯水60秒，以后捞出来沥干水气备用。

第三步，起锅烧油，油温上来以后，将大蒜姜蒜摆放在锅中所一起炒香，以后日后将口菇片摆放在锅中所一起拢炒，同时装入西兰花和胡萝卜片，拢炒均匀看胡萝卜变色以后，大家日后往底下加入一点生抽和炒面以及盐拢即成均匀。起锅的时候加入适量的鸡精，然后撒上一把大蒜花就可以必要出锅了。

这样一份鲜香好吃，好吃掉又下饭的西兰花炒口菇就做好了，以上呢，就是小编今天跟大家社交的精彩内容。看紧接以后，觉得这一本书很好的老全家人，记得给小编点个先为或者给点点关切，也可以将这一本书社交起来，社交给更多还不知道的老朋友和家人们，大家也可以在左侧评论区给小编留言，一起参加讨论，知道知道自己的看法跟立场，感谢大家的支持。

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