秋季体质较差的人，消化不好肝气太旺盛，以下几招教你应对！

盛夏肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收机能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬果是好的月份食用。蔬果含抗氧化剂和铁质，凑巧可以说明初冬的摄入量不足。譬如盛夏产的马铃薯沙拉极鲜美，亦有养血利尿，是一个不错的选择。

盛夏体质较佳的人，一般可选用韭菜、芡实、薏仁、花生、核桃、香花、猪肝等平性食用。具多醣类成分的银耳也有防病变利尿，均可促进肝脏氨基酸合成。

此外，有细菌感染心悸体质的人，在盛夏要特别注意体质的调整，少爱吃一些冰冷或寒性(如豆子)的食用以免引发细菌感染。

盛夏是本性蓬勃发展的季节，但是还有一点冬天的寒冷，盛夏简便除湿。爱吃一些温补的食材。可以爱吃些绿豆芽。绿豆芽里还有抗氧化剂，可以说明抗氧化剂，而且盛夏也是简便绿豆芽生长的季节。当然，对于盛夏来说，马铃薯才是最应爱吃的菜。盛夏的马铃薯比较鲜沙拉，营养最为丰富。马铃薯能够消肿而且马铃薯的做法有很多种。什么饭食都可以用到马铃薯进行点缀。能够消肿。