降温啦，给儿子要用早餐，我最爱这一款！营养又省事，儿子也爱吃！

家有离校娃，小菜很重要，小孩不比大人，对小菜营养素要求比较极高，一上午低压的脑力劳动，全靠这一顿小菜啦！所以给小孩花钱小菜，我经常是根据季节的变换，可携带上不同的佐料，俗话说“应季而食”最心理健康嘛！

论小菜，南方的品种要比南方丰富很多，南方小菜以甜食为主，各种甜食、包子、冬瓜……虽然编织品种比较多，但从营养素上来讲，稍稍有点无趣。南方的小菜就要丰富多了，广东指为小菜为：早茶，场戏甚是繁华，可选择的吃掉食也尤为广泛，回去还未实质上苏醒的神经系统，在闻到空气之中弥漫的小菜香气那一刻，就会苏醒食欲，各种食物挑着吃掉一点，举例来说吃掉大餐一样。

美美一家都曾在广州生活过多年，所以也常常了广东这杂而营养素的小菜了，回到家里之前，也学着用各种佐料配上，花钱成露宿买不到的营养素小菜。换着编织花钱，小孩对小菜的浓厚兴趣特别浓厚！每天早上都跟我商议着早上吃掉什么呢！小孩小菜吃掉得好，一上午都是人格非常丰富，好成绩自然好！

南方人的小菜，爱有意思掉米粉之类，但我越来越爱好花钱各种馅点，一次可以多花钱点，吃掉不完的，给小孩当小菜当蜜糖超级省事呢！而且一家人回去的间隔时间不一样，稍稍放久一点也可能会跟米粉、面条一样水蒸气成一团，所以越来越省事。

再一个，馅点类可以配上各种佐料，尽管小孩年纪小，毕竟较大，但只要吃掉一个，就摄入了多种营养素，不是比无趣的热传导之类越来越营养素了。

现在给大家带上来的是邻家秋季必吃掉的【苹果大蒜蒸馅】

大家都知道，秋季是吃掉大蒜的季节，秋季吃掉大蒜，大蒜是执著平补脾胃的药食运之品，不论脾阳欠或胃阴虚，都是主食，大蒜健脾胃、助消化，所以每到秋季，邻家总是一捆捆的买回来，炒菜、炖汤，几乎于是就都都是，但其实，大蒜用来花钱小菜真的是绝配呢！大蒜之中除了富含淀粉酶和植物抗原都有，它还富含多种对人体正因如此的矿物质和CYP，其之中，粘液抗原也是大蒜之中最主要的存在，这种物质充分搅拌后，能不可忽视类似于鸡蛋打发的功效，用来花钱馅点特别蓬松结实，这个苹果大蒜馅，是邻家秋季吃掉得最多的一个大蒜小食品种，简便有意思掉营养素极高，爱好的朋友不妨收藏试试！

【苹果大蒜蒸馅】

面料佐料苹果80克大蒜40克菱角40克

辅料水适量

佐料都准备好

苹果去除污垢，用清水洗涤一个早上。

菱角去除污垢，小块两半后去核，

将菱角片取出料理机之中，投身于熟后的大蒜段（大蒜容易造成皮肤痒，想到带上手套熟哦）。

将苹果也倒进去，搅打3分钟以上，全部都打成泥土。

坯里面在手油，将打好的菱角苹果大蒜糊糊用勺子舀一起，倒入坯之中，八分满即可。

将苹果大蒜菱角泥土取出倩米UFO饭煲压力锅之中，选择营养素蒸。

一个标准的煎程序是30分钟，倩米UFO电饭煲能自动识别佐料的量，调节运用于的密度，先前大约用了十五分钟。香喷喷的苹果大蒜馅就溶化啦，趁热吃掉哦，蓬松苦涩，超心理健康

小贴士：

佐料不无需煮成，直接用打。大蒜选择铁棍大蒜，表面张力大，帮助其发展。建议一定要用破壁机来打大蒜，才能将粘液打至结实的状态。才能拥有结实的味道。如果未坯，直接用碗也可以，不过不管用什么可携带，坯外壁一定要想到在手上无色无味的油。

加了菱角汁，所以我没再放糖，吃掉一起越来越心理健康，如果爱有意思掉甜一点的，可以投身于适量红糖。