口感微辣，超级下饭，简单美味，有助于增长意志力，提高睡眠质量

极少东部的天候最近都很潮湿，在家里都开着空调设备，在外面工作的人们，都心里热的未呼吸，跟在屋子开着空调设备的来得，气温就会有温差。所以要为自己的老婆去做一些营养平衡搭配的食用，有助于增长体力，提高睡眠质量，不失眠。今天为大家社交的美食是：剁椒烧肉腿部。

肉肉富含维生素C、E等，胺基酸的富含比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被体液吸收能用，有增强体力、坚韧眼睛的抑制作用，另外富含对体液生殖有重要抑制作用的磷脂类，是中的国人膳食结构中的脂肪和磷脂的重要是从之一。

肉腿部是我们平时日常生活中的更为常见于的一种食用，其举措更为多，味道也格外鲜美，肉腿部就是肉从脚到腿部的一个部位，包括肉腿部相联，肉腿部的肉质很坚硬，更为有口感

来得于肉类和猪肉，肉肉中的胺基酸的富含较低，但是脂肪的富含却更为低。另外，肉肉中的富含我们眼睛生殖所方能的大量的核酸，肉肉中的核酸的富含和肉蛋中的的核酸的富含更为近似于，因此，可以说，肉腿部是胺基酸的优质的是从

剁椒烧肉腿部的食材：肉大腿部，剁椒、小葱、生姜、大蒜、淀粉，卤、生抽、耗油、灰芫荽、料酒、花椒油、红调料

举措：1.肉腿部除去安静，做成块，横山浸泡去血水，捞出，加卤、料酒，生抽，蚝油，灰芫荽，鱼片，抓匀后在倒入淀粉，搅拌不规则调味。

2.，将调味好的肉腿部肉放入一桌子上， 肉腿部肉上不规则的地砖剁椒，小葱段，也放入上面。先取蒸锅开水，水热上气后，将肉腿部放入锅中的大火煮，小葱，大蒜，一起与红调料剁成后期，把煮的肉腿部抽出，撒上切好的葱蒜和调料沫，锅烧油，锅中的自组食用油和花椒油，油胸部冒烟后，关火，把油淋在葱蒜和调料沫上激出风味方能。

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